ਕੀ Block Puzzle ਖੇਡਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ? ਵਿਗਿਆਨ-ਸਮਰਥਿਤ 7 ਫਾਇਦੇ

ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸਾਰਣੀ

1. [ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਲਾਕ ਪਹੇਲੀ ਖੇਡਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?] (#what-happens-in-your-brain-when-you-play-block-puzzle)
2. [ਬਲਾਕ ਬੁਝਾਰਤ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣ ਦੇ 7 ਦਿਮਾਗੀ ਲਾਭ](#7-ਬਲਾਕ-ਪਜ਼ਲ-ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਲਾਭ)
   • 1. ਸਥਾਨਿਕ ਤਰਕ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ
   • 2. ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
   • 3. ਬੂਸਟ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਸਸਟੇਨਡ ਅਟੈਂਸ਼ਨ
   • [4. ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਹਾਂ, ਸੱਚਮੁੱਚ)](#4-ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ-ਹਾਂ-ਅਸਲ)
   • 5. ਰੇਲਗੱਡੀਆਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਪਛਾਣ
   • 6. ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਰਿਜ਼ਰਵ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
   • 7. ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਜਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਲਰਨਿੰਗ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ
3. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਖੇਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
4. ਇਮਾਨਦਾਰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ
5. ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲਈ ਆਪਣਾ ਫ਼ੋਨ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਲਾਕ ਪਹੇਲੀ ਗੇਮ ਵਿੱਚ ਚਾਲੀ ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਸਮਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜਾਣੂ ਆਵਾਜ਼? ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਬੇਸਮਝ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਜੋਂ ਲਿਖਦੇ ਹਨ - ਪਰ ਵਿਗਿਆਨ ਇੱਕ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਕਹਾਣੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।

ਖੋਜ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੇਂਦਰਿਤ, ਸਥਾਨਿਕ ਸੋਚ ਬਲਾਕ ਪਜ਼ਲ ਗੇਮਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਅਸਲ ਬੋਧਾਤਮਕ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚਮਤਕਾਰ-ਪੱਧਰ “ਸਾਰੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਰੋਕੋ” ਦੇ ਦਾਅਵੇ ਨਹੀਂ - ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਸਲ, ਮਾਪਣਯੋਗ ਸੁਧਾਰ।

ਇੱਥੇ ਸਬੂਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਲਾਕ ਪਹੇਲੀ ਖੇਡਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਖਾਸ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਗੋਤਾਖੋਰੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਹਿੱਸੇ ਇੱਕ ਬਲਾਕ ਪਜ਼ਲ ਗੇਮ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਰਡ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਤੋਲਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬਲਾਕ ਕਿੱਥੇ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਈ ਖੇਤਰ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਵਿੱਚ ਅੱਗ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ:

• ਪ੍ਰੀਫ੍ਰੰਟਲ ਕਾਰਟੇਕਸ — ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ, ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ, ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਅਸਲ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਕਦਮ ਅੱਗੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ.
• ਪੈਰੀਟਲ ਲੋਬਜ਼ — ਸਥਾਨਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਤਰਕ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਕਿ ਇੱਕ ਐਲ-ਆਕਾਰ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਇੱਕ ਅਜੀਬ ਪਾੜੇ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਖੇਤਰ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ।
• ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ — ਪੈਟਰਨ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਜਿੰਨੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਹੇਲੀਆਂ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਜਾਣੂ ਬੋਰਡ ਕੌਂਫਿਗਰੇਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਉੱਨਾ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਬੇਸਲ ਗੈਂਗਲੀਆ / ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਸਿਸਟਮ - ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਲਾਈਨ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਹਿੱਟ ਜਾਰੀ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਪੌਪ ਅਚਾਨਕ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇਨਾਮ ਸਰਕਟ ਹੈ ਜੋ ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਖੇਤਰਾਂ ਦਾ ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਬੁਝਾਰਤ ਗੇਮਾਂ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਰਸਮੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਅਭਿਆਸ ਵਜੋਂ ਵਿਲੱਖਣ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

7 ਬਲਾਕ ਬੁਝਾਰਤ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

1. ਸਥਾਨਿਕ ਤਰਕ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਬਲਾਕ ਬੁਝਾਰਤ ਗੇਮਾਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਥਾਨਿਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਹਨ। ਹਰ ਚਾਲ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਆਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਉਣ, ਫਿੱਟ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਬੋਰਡ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਟੁਕੜੇ ਕਿਵੇਂ ਅੰਤਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਅਯਾਜ਼ ਐਟ ਅਲ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ 2012 ਦਾ ਅਧਿਐਨ. ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਓਮੈਟ੍ਰਿਕ ਪਹੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣਾ ਸੱਜਾ ਗੋਲਾਕਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਫ੍ਰੰਟਲ ਕਾਰਟੈਕਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਅਸਫਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ - ਉਹ ਪਲ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਿਕ ਮਾਡਲ ਨੂੰ ਮੁੜ ਕੈਲੀਬਰੇਟ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਤਰਕ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ।

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਿਯਮਤ ਖੇਡ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਥਾਨਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ - ਇੱਕ ਹੁਨਰ ਜੋ ਅਸਲ-ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਕਿੰਗ, ਨੈਵੀਗੇਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਗਣਿਤ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

2. ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮੈਮੋਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ “ਸਕ੍ਰੈਚ ਪੈਡ” ਹੈ — ਆਰਜ਼ੀ ਸਟੋਰੇਜ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਬਲਾਕ ਬੁਝਾਰਤ ਗੇਮ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਬੋਰਡ ਸਥਿਤੀ, ਤਿੰਨ ਉਪਲਬਧ ਟੁਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।

ਬੁਝਾਰਤ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ‘ਤੇ ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਖੇਡਣ ਵਾਲੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਤਰਲ ਬੁੱਧੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ। ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਥਾਨਿਕ ਬੁਝਾਰਤਾਂ ਵਿੱਚ 25 ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਿਜ਼ੂਅਲ-ਸਪੇਸ਼ੀਅਲ ਵਰਕਿੰਗ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਮਾਪਣਯੋਗ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਮੈਮੋਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਗੇਮਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਸਕੋਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਇਹ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਮਝ, ਸਮੱਸਿਆ-ਹੱਲ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।

3. ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਧਿਆਨ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਬੁਝਾਰਤ ਗੇਮਾਂ ਦੇ ਸ਼ਾਂਤ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੰਮ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਧਿਆਨ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਬਲਾਕ ਪਹੇਲੀ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ — ਫੋਕਸ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਅਕਸਰ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬੋਰਡ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ।

ਇੱਕ ਪੀਅਰ-ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਬੁਝਾਰਤ-ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਧਿਆਨ ਸਕੋਰ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਬੁਝਾਰਤ ਗੇਮਾਂ ਅਨੁਭਵੀ-ਬੋਧਾਤਮਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬੋਧਾਤਮਕ ਥੈਰੇਪੀ ਪਹੁੰਚ ਵਜੋਂ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਫੋਕਸ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਭਾਵੇਂ ADHD ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੰਮ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਖੰਡਿਤ ਡਿਜੀਟਲ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ - ਢਾਂਚਾਗਤ ਬੁਝਾਰਤ ਖੇਡ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿਰੰਤਰ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਘੱਟ ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਤਰੀਕਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।

4. ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਹਾਂ, ਸੱਚਮੁੱਚ)

ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਜਾਪਦਾ ਹੈ: ਫਿਲਿੰਗ ਬੋਰਡ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਖੇਡ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਐਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਡਰਾਉਣੀ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਬਲਾਕ ਪਹੇਲੀ ਧਮਕੀ-ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰਗਰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਨਿਊਰੋਸਾਈਕੋਲੋਜੀਕਲ, ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ, ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜੀਕਲ ਮਾਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇੱਕ ਬੁਝਾਰਤ ਗੇਮ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਅਤੇ ਅਲਫ਼ਾ-ਅਮਾਈਲੇਸ - ਤਣਾਅ ਦੇ ਦੋ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਮਾਰਕਰ - ਦੇ ਲਾਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਕਮੀ ਦਿਖਾਈ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਪਜ਼ਲ ਗੇਮਜ਼, ਕਈ ਹੋਰ ਗੇਮ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਨਿਊਰੋਲੌਜੀਕਲ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਡਰ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ ਲਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਖੇਡ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਰੁੱਝੀ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬੇਸਲਾਈਨ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਮੇਲ ਹੈ ਜੋ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

5. ਟਰੇਨ ਪੈਟਰਨ ਪਛਾਣ

ਬਲਾਕ ਪਹੇਲੀ ‘ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸਿੱਖ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਬੋਰਡ ‘ਤੇ ਸੰਰਚਨਾ ਜੋ ਮੌਕੇ ਜਾਂ ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਖਿਡਾਰੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਥਾਨਿਕ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ: ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪਾੜੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਹੁਣ ਉੱਪਰ-ਸੱਜੇ ਕੋਨੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤਿੰਨ ਚਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਭੁਗਤਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

ਇਹ ਪੈਟਰਨ ਮਾਨਤਾ ਗੇਮਾਂ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਹੁਨਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ-ਹੱਲ ਕਰਨ, ਵਪਾਰ ਵਿੱਚ ਰਣਨੀਤਕ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ, ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਸੋਚ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੈ। ਪੈਟਰਨ-ਭਾਰੀ ਗੇਮਾਂ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਪੈਟਰਨ ਮਾਨਤਾ ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸੁਧਾਰਦੀ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਖੇਡ ਦੇ ਅੰਦਰ।

6. ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬੋਧਾਤਮਕ ਰਿਜ਼ਰਵ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਬੋਧਾਤਮਕ ਰਿਜ਼ਰਵ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਲਚਕੀਲਾਪਨ ਹੈ - ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ। ਕਈ ਡੋਮੇਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਰਿਜ਼ਰਵ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

2024 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 9,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਬੋਰਡ ਗੇਮਾਂ ਅਤੇ ਬੁਝਾਰਤਾਂ ਤਰਕ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਨ, ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਨ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਹਲਕੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਬੁਝਾਰਤ ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਨੇ 12-ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਪਰ ਅਸਲ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦੀ, ਬਲਾਕ ਪਜ਼ਲ ਗੇਮਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਉਤੇਜਨਾ ਦਾ ਇਕਸਾਰ, ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਰੂਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਖੇਡੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

7. ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਜਾਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਲਰਨਿੰਗ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ

“ਆਹਾ” ਪਲ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੀ ਚਾਲ ਵਿੱਚ ਕਈ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਇਹ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੁਸ਼ੀ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਤਰੱਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬੇਸਲ ਗੈਂਗਲੀਆ ਦੁਆਰਾ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਸਿਰਫ਼ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਇਕਸੁਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬੋਰਡ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸਿਰਫ ਹੱਲ ਨੂੰ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਏਨਕੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੋਚ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਉਹੀ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡੋਮੇਨ ਵਿੱਚ ਹੁਨਰ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਬਲਾਕ ਬੁਝਾਰਤ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਫਾਰਮੈਟ ਵਿੱਚ ਪੈਕੇਜ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣਾ ਔਖਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਖੇਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਹੋਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਬੁਝਾਰਤ ਗੇਮਾਂ ਤੋਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਲਾਭਾਂ ‘ਤੇ ਖੋਜ ਮੈਰਾਥਨ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਕਸਾਰ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਪਹੁੰਚ:

• 15-30 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਬਿਨਾਂ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਜਾਪਦਾ ਹੈ
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਕਸਾਰਤਾ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਲੰਬੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ
• ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮੁਸ਼ਕਲ — ਤੁਹਾਡੇ ਹੁਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਖ਼ਤ ਮੋਡ ਚੁਣਨਾ — ਬੋਧਾਤਮਕ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਠਾਰ ਬਣਨ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਟੀਚਾ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵੰਗਾਰ ਕੇ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਹਾਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ।

ਇਮਾਨਦਾਰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ

“ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ” ਖੇਡਾਂ ‘ਤੇ ਵਿਗਿਆਨ ਬਹਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੁਝ ਖੋਜਕਰਤਾ ਇਹ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗੇਮਾਂ ਤੋਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਲਾਭ ਗੇਮ ਦੇ ਖਾਸ ਸੰਦਰਭ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਬੂਤ ਕੁਝ ਲਾਭਾਂ (ਸਥਾਨਕ ਤਰਕ, ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ) ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ (ਵਿਆਪਕ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ) ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਬਲਾਕ ਬੁਝਾਰਤ ਗੇਮਾਂ ਕਸਰਤ, ਨੀਂਦ, ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹਨ - ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਬੂਤ ਹਨ। ਪਰ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੋ ਕਈ ਬੋਧਾਤਮਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ, ਸਬੂਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੰਗਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਖੁਦ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਖੇਡਣਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬੁਝਾਰਤ ਗੇਮਾਂ ਨੂੰ ਬਲਾਕ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਿਡਾਰੀ ਹੋ, ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਹੁਣੇ Block Puzzle ਖੇਡੋ→

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ

ਕੀ ਬਲਾਕ ਬੁਝਾਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ?

ਹਾਂ — ਖੋਜ ਸੁਧਾਰੇ ਹੋਏ ਸਥਾਨਿਕ ਤਰਕ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਖੇਡ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਪੈਟਰਨ ਪਛਾਣ ਸਮੇਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਬਲਾਕ ਪਜ਼ਲ ਖੇਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਲਗਭਗ 15-30 ਮਿੰਟ ਫੋਕਸਡ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੇਡ ਕਾਫ਼ੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਕਸਾਰਤਾ ਕੁੱਲ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਬਲਾਕ ਪਜ਼ਲ ਗੇਮਾਂ ADHD ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੁਝਾਰਤ ਖੇਡਾਂ ਨਿਰੰਤਰ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਹ ਧਿਆਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਹੋਰ ਪਹੁੰਚਾਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਬਲਾਕ ਬੁਝਾਰਤ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ?

ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਿਯਮਤ ਬੋਧਾਤਮਕ ਰੁਝੇਵੇਂ - ਬੁਝਾਰਤ ਗੇਮਾਂ ਸਮੇਤ - ਬੋਧਾਤਮਕ ਰਿਜ਼ਰਵ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਦੇਰੀ ਜਾਂ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਖੇਤਰ ਬਲਾਕ ਪਜ਼ਲ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਮੁੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪ੍ਰੀਫ੍ਰੰਟਲ ਕਾਰਟੈਕਸ (ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ, ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ), ਪੈਰੀਟਲ ਲੋਬਸ (ਸਪੇਸ਼ੀਅਲ ਤਰਕ), ਅਤੇ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ (ਪੈਟਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ)।

Tags: block puzzle,ਦਿਮਾਗੀ ਫਾਇਦੇ,ਪਜ਼ਲ ਗੇਮਾਂ,ਗਿਆਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ,ਮਾਨਸਿਕ ਫਿਟਨੈੱਸ,ਮੋਬਾਈਲ ਗੇਮਾਂ,ਸਥਾਨਕ ਸੋਚ,ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ