Block Puzzle ଖେଳିବା ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଇଁ ଭଲ କି? ବିଜ୍ଞାନ ସମର୍ଥିତ 7 ଲାଭ

ବିଷୟବସ୍ତୁର ସାରଣୀ |

1। [ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ବ୍ଲକ୍ ପଜଲ୍ ଖେଳୁଛ, ସେତେବେଳେ ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କରେ କ’ଣ ହୁଏ?] 2। [ବ୍ଲକ୍ ପଜଲ୍ ଗେମ୍ସ ଖେଳିବାର 7 ମସ୍ତିଷ୍କ ଉପକାର]

• [1 ତୀକ୍ଷ୍ଣ ସ୍ଥାନିକ କାରଣ] (# 1-ତୀକ୍ଷ୍ଣ-ସ୍ଥାନିକ-ଯୁକ୍ତି)
• [୨। ୱାର୍କିଂ ମେମୋରୀକୁ ମଜବୁତ କରେ] (# 2-ଶକ୍ତିଶାଳୀ-କାର୍ଯ୍ୟ-ସ୍ମୃତି)
• [3 ଫୋକସ୍ ଏବଂ ସ୍ଥାୟୀ ଧ୍ୟାନ ବ osts ାଇଥାଏ] (# 3-ବୁଷ୍ଟ-ଫୋକସ୍ ଏବଂ ସ୍ଥାୟୀ-ଧ୍ୟାନ)
• [4 ଚାପ ହ୍ରାସ କରେ (ହଁ, ପ୍ରକୃତରେ)] (# 4-ହ୍ରାସ-ଚାପ-ହଁ-ପ୍ରକୃତରେ)
• [5 ଟ୍ରେନ୍ ପାଟର୍ନ ସ୍ୱୀକୃତି] (# 5-ଟ୍ରେନ୍-ପ୍ୟାଟର୍-ସ୍ୱୀକୃତି)
• [6 ତୁମର ବୟସ ଅନୁଯାୟୀ କଗ୍ନିଟିଭ୍ ରିଜର୍ଭକୁ ସମର୍ଥନ କରେ] (# 6-ସପୋର୍ଟ-କଗ୍ନିଟିଭ୍-ରିଜର୍ଭ-ତୁମ-ବୟସ)
• [7 ଡୋପାମାଇନ୍ ରିଲିଜ୍ - ଲର୍ନିଂ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର] (# 7-ରିଲିଜ୍-ଡୋପାମାଇନ୍ - ଦି-ଲର୍ନିଂ-ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର) 3। [ତୁମେ କେତେ ଖେଳିବା ଉଚିତ୍?] (# କେତେ-ତୁମେ-ଖେଳିବା) 4। [ସଚ୍ଚୋଟ ସତର୍କତାର ଏକ ଶବ୍ଦ] (# ଏକ ଶବ୍ଦ-ସଚ୍ଚୋଟ-ସତର୍କତା) 5। [ବାରମ୍ବାର ପଚରାଯାଉଥିବା ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡିକ] (# ବାରମ୍ବାର ପଚରାଯାଉଥିବା ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡିକ)

ଶୀଘ୍ର ପାଞ୍ଚ ମିନିଟର ବିରତି ପାଇଁ ତୁମେ ନିଜ ଫୋନ୍ ଖୋଲ ଏବଂ ଏକ ବ୍ଲକ୍ ପଜଲ୍ ଖେଳରେ ଚାଳିଶ ମିନିଟ୍ ଗଭୀରତାରେ ଶେଷ କର | ପରିଚିତ ଶବ୍ଦ? ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଏହାକୁ ମନହୀନ ମନୋରଞ୍ଜନ ଭାବରେ ଲେଖନ୍ତି - କିନ୍ତୁ ବିଜ୍ଞାନ ଏକ ଆକର୍ଷଣୀୟ କାହାଣୀ କହିଥାଏ |

ଅନୁସନ୍ଧାନ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ସୂଚିତ କରେ ଯେ ଏକ ପ୍ରକାର ଧ୍ୟାନ, ସ୍ଥାନିକ ଚିନ୍ତାଧାରା ବ୍ଲକ୍ ପଜଲ୍ ଖେଳର ଚାହିଦା ପ୍ରକୃତ ଜ୍ଞାନଗତ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ | ଚମତ୍କାର ସ୍ତର ନୁହେଁ “ସବୁ ଡିମେନ୍ସିଆକୁ ସବୁଦିନ ପାଇଁ ରୋକ” ଦାବି - କିନ୍ତୁ ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ମୃତି, ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ଚାପକୁ କିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ ସେଥିରେ ପ୍ରକୃତ, ମାପଯୋଗ୍ୟ ଉନ୍ନତି |

ପ୍ରକୃତରେ ପ୍ରମାଣ କ’ଣ ଏଠାରେ ଅଛି |

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବ୍ଲକ୍ ପଜଲ୍ ଖେଳନ୍ତି ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କରେ କ’ଣ ହୁଏ?

ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଲାଭରେ ବୁଡ଼ିବା ପୂର୍ବରୁ, ଏହା ବୁ to ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯେ ମସ୍ତିଷ୍କର କେଉଁ ଅଂଶ ଏକ ବ୍ଲକ୍ ପଜଲ୍ ଖେଳ ପ୍ରକୃତରେ ସକ୍ରିୟ ହୁଏ |

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବୋର୍ଡ ସ୍କାନ୍ କରନ୍ତି, ଖଣ୍ଡ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକର ଓଜନ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ କେଉଁଠାରେ ଏକ ବ୍ଲକ୍ ରଖିବେ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ, ଅନେକ ମସ୍ତିଷ୍କ ଅଞ୍ଚଳ ସମାନ୍ତରାଳ ଭାବରେ ନିଆଁ ଲଗାଇଥାଏ:

• ** ପ୍ରିଫ୍ରଣ୍ଟାଲ୍ କର୍ଟେକ୍ସ ** - ଯୋଜନା, ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ ସ୍ମୃତି ପରିଚାଳନା କରେ | ଏହା ହେଉଛି ସେହି ଅ that ୍ଚଳ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନିଟି ଆଗକୁ ବ thinking ଼ିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି |
• ** ପ୍ୟାରିଟାଲ୍ ଲୋବସ୍ ** - ସ୍ଥାନିକ ସମ୍ପର୍କ ଏବଂ ଭିଜୁଆଲ୍ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ପ୍ରକ୍ରିୟା | ଏକ L- ଆକୃତିର ଖଣ୍ଡ କିପରି ଏକ ଅଶୁଭ ବ୍ୟବଧାନରେ ଫିଟ୍ ହୁଏ ତାହା ଆକଳନ କରିବା ପ୍ରାୟତ this ଏହି ଅଞ୍ଚଳର କାର୍ଯ୍ୟ |
• ** ହିପୋକାମ୍ପସ୍ ** - ପ୍ୟାଟର୍ ସ୍ୱୀକୃତି ଏବଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ମୃତି ସହିତ ଜଡିତ | ତୁମେ ଯେତେ ଅଧିକ ପଜଲ୍ ଖେଳିବ, ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କ ପରିଚିତ ବୋର୍ଡ ବିନ୍ୟାସକରଣକୁ ଚିହ୍ନିବାରେ ଭଲ ହେବ |
• ** ବେସାଲ୍ ଗ୍ୟାଙ୍ଗଲିଆ / ଡୋପାମାଇନ୍ ସିଷ୍ଟମ୍ ** - ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଆପଣ ଏକ ଧାଡି ସଫା କରିବା ସମୟରେ ଡୋପାମାଇନ୍ ର ଏକ ଛୋଟ ହିଟ୍ ମୁକ୍ତ କରନ୍ତି | ସେହି ସନ୍ତୋଷଜନକ * ପପ୍ * ଦୁର୍ଘଟଣାଜନକ ନୁହେଁ; ଏହା ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କର ପୁରସ୍କାର ସର୍କିଟ୍ ଆଚରଣକୁ ଦୃ cing କରେ |

ଏକକାଳୀନ ନିୟୋଜିତ ଅଞ୍ଚଳଗୁଡିକର ଏହି ମିଶ୍ରଣ ହେଉଛି ପଜଲ୍ ଖେଳଗୁଡିକ ଅନ inform ପଚାରିକ ଜ୍ଞାନଗତ ବ୍ୟାୟାମ ଭାବରେ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ଉପଯୋଗୀ କରିଥାଏ |

7 ବ୍ଲକ୍ ପଜଲ୍ ଖେଳ ଖେଳିବାର ମସ୍ତିଷ୍କ ଲାଭ |

1 ତୀକ୍ଷ୍ଣ ସ୍ଥାନିକ କାରଣ |

ବ୍ଲକ୍ ପଜଲ୍ ଖେଳଗୁଡିକ ମ ament ଳିକ ଭାବରେ ସ୍ଥାନିକ ଆହ୍ .ାନ | ପ୍ରତ୍ୟେକ ପଦକ୍ଷେପ ଆପଣଙ୍କୁ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ଆକୃତିର ଘୂର୍ଣ୍ଣନ କରିବା, ଫିଟ୍ ଆକଳନ କରିବା ଏବଂ ବିଦ୍ୟମାନ ବୋର୍ଡ ସ୍ଥିତି ସହିତ ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ କିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ତାହା କଳ୍ପନା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରେ |

Ayaz et al ଦ୍ୱାରା ଏକ 2012 ଅଧ୍ୟୟନ | ମିଳିଲା ଯେ ଜ୍ୟାମିତିକ ପଜଲ୍ ସମାଧାନ କରିବା ଡାହାଣ ଗୋଲ ଗୋଲ ଏବଂ ପ୍ରିଫ୍ରଣ୍ଟାଲ୍ କର୍ଟେକ୍ସକୁ ସକ୍ରିୟ କରିଥାଏ, ବିଶେଷତ failed ବିଫଳ ପ୍ରୟାସ ସମୟରେ - ଯେତେବେଳେ ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଏହାର ସ୍ଥାନିକ ମଡେଲକୁ ପୁନ al ବଣ୍ଟନ କରିବାକୁ ପଡିବ | ଏହି ପ୍ରକାରର ଯୋଗଦାନ ସିଧାସଳଖ କାର୍ଯ୍ୟନିର୍ବାହୀ ଯୋଜନା ଏବଂ ଭିଜୁଆଲ୍ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ କ skills ଶଳ ସହିତ ଜଡିତ |

ସମୟ ସହିତ, ନିୟମିତ ଖେଳ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସ୍ଥାନିକ ସମ୍ପର୍କକୁ ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ଅଧିକ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ପାଇଁ ତାଲିମ ଦିଏ - ଏକ ଦକ୍ଷତା ଯାହା ପ୍ୟାକିଂ, ନେଭିଗେସନ୍, ଏବଂ କେତେକ ପ୍ରକାରର ଗଣିତ ପରି ବାସ୍ତବ ଦୁନିଆ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରେ |

2। କାର୍ଯ୍ୟ ସ୍ମୃତିକୁ ମଜବୁତ କରେ |

ୱାର୍କିଂ ମେମୋରୀ ହେଉଛି ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କର “ସ୍କ୍ରାଚ୍ ପ୍ୟାଡ୍” - ଏହାକୁ ସକ୍ରିୟ ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ କରିବା ସମୟରେ ସୂଚନା ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଅସ୍ଥାୟୀ ଷ୍ଟୋରେଜ୍ | ଏକ ବ୍ଲକ୍ ପଜଲ୍ ଗେମ୍ ରେ, ଆପଣ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ସାମ୍ପ୍ରତିକ ବୋର୍ଡ ସ୍ଥିତି, ତିନୋଟି ଉପଲବ୍ଧ ଖଣ୍ଡ ଏବଂ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଭବିଷ୍ୟତ ଏକାସାଙ୍ଗରେ ମନେ ରଖିଛନ୍ତି |

ପଜଲ୍ ଷ୍ଟାଇଲ୍ ଭିଡିଓ ଗେମ୍ ଉପରେ ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନେ ନିୟମିତ ଖେଳୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟ ସ୍ମୃତି ଏବଂ ତରଳ ବୁଦ୍ଧିରେ ଉନ୍ନତି ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିଥିଲେ | ଏକ ପୃଥକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଦ daily ନିକ 25 ମିନିଟର ସ୍ପେସାଲ୍ ପଜଲ୍ ଯୋଗଦାନ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଭିଜୁଆଲ୍-ସ୍ପେସାଲ୍ ୱାର୍କିଂ ମେମୋରୀରେ ମାପଯୋଗ୍ୟ ଉନ୍ନତି ଆଣିଥାଏ |

ଶକ୍ତିଶାଳୀ କାର୍ଯ୍ୟ ସ୍ମୃତି କେବଳ ଖେଳଗୁଡିକରେ ଭଲ ସ୍କୋର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ | ବୁ reading ିବା, ସମସ୍ୟା ସମାଧାନ, ଏବଂ ନୂତନ କ skills ଶଳ ଶିଖିବାରେ ଏହା କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ସହିତ ଘନିଷ୍ଠ ଅଟେ |

3। ଫୋକସ୍ ଏବଂ ସ୍ଥାୟୀ ଧ୍ୟାନ ବ osts ାଏ |

ପଜଲ୍ ଖେଳଗୁଡିକର ଏକ ଶାନ୍ତ ଲାଭ ହେଉଛି, ସେମାନେ କିପରି କାର୍ଯ୍ୟ ପରି ଅନୁଭବ ନକରି ଧ୍ୟାନ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଦିଅନ୍ତି | ବ୍ଲକ୍ ପଜଲ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ବ୍ୟସ୍ତ ରହିବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ କରେ - ଫୋକସରେ ଏକ ଅଭାବ ପ୍ରାୟତ means ଏକ ଖଣ୍ଡକୁ ଖରାପ ରଖିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ବୋର୍ଡ ସ୍ଥିତି ହରାଇବା |

ଏକ ସାଥି-ସମୀକ୍ଷା ହୋଇଥିବା ସ୍ନାୟୁ ବିଜ୍ଞାନ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପଜଲ୍ ଷ୍ଟାଇଲ୍ ଖେଳ ଖେଳିବା ଦ୍ୱାରା ମାନସିକ ସ୍ significantly ାସ୍ଥ୍ୟ ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ ଏବଂ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଧ୍ୟାନ ସ୍କୋର ରହିଥାଏ | ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ସିଦ୍ଧାନ୍ତ ନେଇଛନ୍ତି ଯେ ପଜଲ୍ ଖେଳଗୁଡିକ ଅନୁଭବ-ଜ୍ଞାନ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ମଜବୁତ କରିପାରିବ ଏବଂ ଏକ ସକରାତ୍ମକ ଜ୍ଞାନକ therap ଶଳ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇପାରେ |

ଫୋକସ୍ ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ - ADHD ହେତୁ ହେଉ, ଏକ ଚାହିଦା କାର୍ଯ୍ୟ ସୂଚୀ, କିମ୍ବା କେବଳ ଏକ ଖଣ୍ଡବିଖଣ୍ଡିତ ଡିଜିଟାଲ୍ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ - ଗଠିତ ପଜଲ୍ ଖେଳ ପ୍ରତିଦିନ ନିରନ୍ତର ଧ୍ୟାନ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ପାଇଁ ଏକ କମ୍ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଉପାୟ ପ୍ରଦାନ କରେ |

4। ଚାପ ହ୍ରାସ କରେ (ହଁ, ପ୍ରକୃତରେ)

ଏହା ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଶୀଳ ମନେହୁଏ: ଏକ ଫିଲିଂ ବୋର୍ଡ ସହିତ ଏକ ଖେଳ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଲାଗେ | କିନ୍ତୁ କାର୍ଯ୍ୟ କିମ୍ବା ଭୟଙ୍କର ଖେଳ ପରି, ବ୍ଲକ୍ ପଜଲ୍ ସମାନ ଭାବରେ ବିପଦ-ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସକ୍ରିୟ କରେ ନାହିଁ |

ସ୍ନାୟୁବିଜ୍ଞାନ, ବାୟୋକେମିକାଲ୍ ଏବଂ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଫାଇଜୋଲୋଜିକାଲ୍ ମାପ ବ୍ୟବହାର କରି ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏକ ପଜଲ୍ ଖେଳ ଖେଳିବା ପରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନେ କର୍ଟିସୋଲ୍ ଏବଂ ଆଲଫା-ଆମିଲେଜ୍ର ଲାଳ ସ୍ତର ହ୍ରାସ କରିଥିଲେ - ଚାପର ଦୁଇଟି ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ଜ bi ବିକ ଚିହ୍ନ | ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ ସୂଚାଇ ଦେଇଛନ୍ତି ଯେ ପଜଲ୍ ଖେଳଗୁଡିକ, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଖେଳ ଧାରା ପରି, ସ୍ନାୟୁଗତ ଭାବରେ ସମାନ ଭୟ କିମ୍ବା ସମୟ ଚାପ ଚାପ ପ୍ରୟୋଗ କରେ ନାହିଁ |

ଫଳାଫଳ ହେଉଛି ଏକ ଖେଳ ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ନିୟୋଜିତ ଏବଂ ସତର୍କ ରଖେ ଯେତେବେଳେ ଶରୀରର ମୂଳ ଚାପ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ହ୍ରାସ କରେ | ଏହା ହେଉଛି ଏକ ମିଶ୍ରଣ ଯାହାକି ଅଧିକାଂଶ ପ୍ରକାରର ମନୋରଞ୍ଜନ ହାସଲ କରେ ନାହିଁ |

5 ଟ୍ରେନ୍ ପାଟର୍ନ ସ୍ୱୀକୃତି |

ବ୍ଲକ୍ ପଜଲ୍ ରେ ଉନ୍ନତ ହେବାର ଏକ ବିରାଟ ଅଂଶ ହେଉଛି s ାଞ୍ଚାଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନିବା ଶିଖିବା - ବୋର୍ଡରେ ବିନ୍ୟାସ ଯାହାକି ସୁଯୋଗ କିମ୍ବା ବିପଦର ସଙ୍କେତ ଦେଇଥାଏ | ସମୟ ସହିତ, ଅଭିଜ୍ଞ ଖେଳାଳୀମାନେ ଏକ ପ୍ରକାର ସ୍ଥାନିକ ଶବ୍ଦକୋଷ ନିର୍ମାଣ କରନ୍ତି: ସେମାନେ ତୁରନ୍ତ ଦେଖନ୍ତି ଯେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବ୍ୟବଧାନ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଖଣ୍ଡ ଆବଶ୍ୟକ କରେ, କିମ୍ବା ଉପର-ଡାହାଣ କୋଣକୁ ସଫା କରିବା ତିନୋଟି ପଦକ୍ଷେପରେ ଦେୟ ଦେବ |

ଏହି ପ୍ୟାଟର୍ ସ୍ୱୀକୃତି ଖେଳଗୁଡିକ ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ନୁହେଁ | ସମାନ ଜ୍ଞାନ କ ill ଶଳ ପ୍ରୋଗ୍ରାମିଂରେ ସମସ୍ୟା ସମାଧାନ, ବ୍ୟବସାୟରେ ରଣନୀତିକ ଯୋଜନା ଏବଂ medicine ଷଧରେ ଡାଇଗ୍ନୋଷ୍ଟିକ୍ ଚିନ୍ତାଧାରାକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରେ | ପ୍ୟାଟର୍-ଭାରୀ ଖେଳଗୁଡିକ ସହିତ ନିୟମିତ ଯୋଗଦାନ ପ୍ୟାଟର୍ ସ୍ୱୀକୃତିକୁ ବ୍ୟାପକ ଭାବରେ ଉନ୍ନତ କରିବାକୁ ଦେଖାଯାଏ - କେବଳ ଖେଳ ଭିତରେ ନୁହେଁ |

6। ତୁମର ବୟସ ଅନୁସାରେ କଗ୍ନିଟିଭ୍ ରିଜର୍ଭକୁ ସମର୍ଥନ କରେ |

କଗ୍ନିଟିଭ୍ ରିଜର୍ଭ ହେଉଛି ମସ୍ତିଷ୍କର ସ୍ଥାଣୁତା - କାର୍ଯ୍ୟର ପ୍ରମୁଖ ହ୍ରାସ ବିନା ବୟସ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କିମ୍ବା କ୍ଷତିର ମୁକାବିଲା କରିବାର କ୍ଷମତା | ଏକାଧିକ ଡୋମେନ୍ ମଧ୍ୟରେ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପଗୁଡ଼ିକ ସମୟ ସହିତ ଏହି ରିଜର୍ଭ ନିର୍ମାଣ କରିବାକୁ ଲାଗେ |

ଏକ 2024 ଅଧ୍ୟୟନ ଯାହା 9,000 ରୁ ଅଧିକ ଲୋକଙ୍କୁ ଅନୁସରଣ କରିଥିଲା ​​ଯେ ବୋର୍ଡ ଖେଳ ଏବଂ ପଜଲ୍ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ କ skills ଶଳର ବଳିଷ୍ଠ ଭବିଷ୍ୟବାଣୀକାରୀ ଏବଂ ସ୍ମୃତି ଏବଂ ମ bal ଖିକ ଦକ୍ଷତାର ଏକ ପୂର୍ବାନୁମାନକାରୀ | ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ସାମାନ୍ୟ ଜ୍ଞାନଗତ ଦୁର୍ବଳତା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ନିୟମିତ ପଜଲ୍ ଯୋଗଦାନ 12 ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ସାମାନ୍ୟ କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତ ଉନ୍ନତି ଦେଖାଇଲା |

ଯଦିଓ କ single ଣସି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ନିଜେ ଜ୍ଞାନଗତ ହ୍ରାସକୁ ରୋକିପାରିବ ନାହିଁ, ବ୍ଲକ୍ ପଜଲ୍ ଖେଳଗୁଡିକ ମାନସିକ ଉତ୍ସାହର ଏକ ସ୍ଥିର, ଉପଲବ୍ଧ ଫର୍ମ ପ୍ରଦାନ କରେ ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ସାମଗ୍ରିକ ଚିତ୍ରରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ - ବିଶେଷତ when ଯେତେବେଳେ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ନିୟମିତ ଖେଳାଯାଏ |

7 ଡୋପାମାଇନ୍ ରିଲିଜ୍ କରେ - ଲର୍ନିଂ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର |

“ଆହା” ମୁହୂର୍ତ୍ତ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଗୋଟିଏ ପଦକ୍ଷେପରେ ଏକାଧିକ ଧାଡି ସଫା କର ତାହା କେବଳ ସନ୍ତୋଷଜନକ ନୁହେଁ - ଏହା ସ୍ନାୟୁଗତ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ସେହି ଖୁସିର ବିସ୍ଫୋରଣ ଡୋପାମାଇନ୍ ରୁ ଆସିଥାଏ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଆଡକୁ ଅଗ୍ରଗତି କରନ୍ତି, ବେସାଲ୍ ଗ୍ୟାଙ୍ଗଲିଆ ଦ୍ released ାରା ମୁକ୍ତ ହୋଇଥାଏ |

ଡୋପାମାଇନ୍ କେବଳ ଭଲ ଅନୁଭବ କରେ ନାହିଁ | ଏହା ଶିକ୍ଷଣକୁ ଦୃ ces କରେ, ମନୋବଳକୁ ଉନ୍ନତ କରେ ଏବଂ ସ୍ମୃତି ଏକୀକରଣକୁ ବ ances ାଇଥାଏ | ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ କଠିନ ବୋର୍ଡ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ସଫଳତାର ସହିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର ମସ୍ତିଷ୍କ କେବଳ ସମାଧାନ ନୁହେଁ, ବରଂ ମାନସିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯାହା ଏହାକୁ ନେଇଥାଏ - ସେହି ପ୍ରକାର ଚିନ୍ତାଧାରାରେ ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ |

ଏହା ହେଉଛି ସମାନ କ mechanism ଶଳ ଯାହା କ any ଣସି ଡୋମେନରେ ଦକ୍ଷତା ଅଧିଗ୍ରହଣକୁ ଭିତ୍ତି କରେ | ବ୍ଲକ୍ ପଜଲ୍ ଏହାକୁ କେବଳ ଏକ ଫର୍ମାଟରେ ପ୍ୟାକେଜ୍ କରେ ଯାହା ରଖିବା କଷ୍ଟକର |

ଆପଣ କେତେ ଖେଳିବା ଉଚିତ୍?

ଅଧିକ ସବୁବେଳେ ଭଲ ନୁହେଁ | ପଜଲ୍ ଖେଳଗୁଡିକରୁ ଜ୍ଞାନଗତ ଲାଭ ଉପରେ ଗବେଷଣା ମାରାଥନ୍ ଅଧିବେଶନ ଅପେକ୍ଷା ସ୍ଥିର, ମଧ୍ୟମ ଯୋଗଦାନକୁ ସୂଚାଇଥାଏ |

ଏକ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ଉପାୟ:

• ** ପ୍ରତିଦିନ 15-30 ମିନିଟ୍ ** ଥକ୍କା ବିନା ଲାଭ ପାଇବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ଦେଖାଯାଏ |
• ** ଦ Daily ନିକ ସ୍ଥିରତା ** ବେଳେବେଳେ ଲମ୍ବା ଅଧିବେଶନ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
• ** ପ୍ରଗତିଶୀଳ ଅସୁବିଧା ** - ତୁମର କ skills ଶଳ ଉନ୍ନତ ହେବା ସହିତ କଠିନ ମୋଡ୍ ବାଛିବା - ଜ୍ଞାନଗତ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜକୁ ବଞ୍ଚାଇଥାଏ ଏବଂ ମାଳଭୂମିରୁ ଲାଭକୁ ରୋକିଥାଏ |

ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସାମାନ୍ୟ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ରଖିବା, ଅତିଶୟ ନୁହେଁ |

ସଚ୍ଚୋଟ ସତର୍କତାର ଏକ ଶବ୍ଦ |

“ମସ୍ତିଷ୍କ ତାଲିମ” ଖେଳଗୁଡିକ ଉପରେ ବିଜ୍ଞାନ ବିତର୍କ ବିନା ନୁହେଁ | କିଛି ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀ ଯୁକ୍ତି କରନ୍ତି ଯେ ଖେଳର ଜ୍ଞାନଗତ ଲାଭ ଖେଳର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ରସଙ୍ଗ ବାହାରେ ଭଲ ସ୍ଥାନାନ୍ତର ହୁଏ ନାହିଁ | ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ କିଛି ଲାଭ (ସ୍ଥାନିକ ଯୁକ୍ତି, କାର୍ଯ୍ୟ ସ୍ମୃତି, ଚାପ ହ୍ରାସ) ପାଇଁ ପ୍ରମାଣ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ (ବ୍ୟାପକ ଜ୍ଞାନଗତ ଅବନତି ରୋକିବା) |

ବ୍ଲକ୍ ପଜଲ୍ ଖେଳଗୁଡିକ ବ୍ୟାୟାମ, ଶୋଇବା, କିମ୍ବା ସାମାଜିକ ସଂଯୋଗ ପାଇଁ ଏକ ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ - ଯାହାର ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅଧିକ ଦୃ evidence ପ୍ରମାଣ ଅଛି | କିନ୍ତୁ ଏକ ଉପଭୋଗ୍ୟ ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସ ଯାହା ଏକାଧିକ ଜ୍ଞାନ ପ୍ରଣାଳୀ ସହିତ ଜଡିତ ହୁଏ, ପ୍ରମାଣ ସୂଚାଏ ଯେ ଆପଣ କେବଳ ସମୟ ମାରିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଭଲ କରୁଛନ୍ତି |

ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ କାମ କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ?

ଯଦି ଆପଣ ନିଜେ ଏହି ଲାଭଗୁଡିକ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି କେବଳ ଆରମ୍ଭ କରିବା - ଏବଂ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଖେଳିବା | ପଜଲ୍ ଗେମ୍କୁ ଅବରୋଧ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ନୂଆ ହୁଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ଦ daily ନିକ ଖେଳାଳୀ, ଜ୍ଞାନ ଅଧିବେଶନ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଧିବେଶନରେ ନିର୍ମିତ |

ବର୍ତ୍ତମାନ ବ୍ଲକ୍ ପଜଲ୍ ଖେଳନ୍ତୁ→

ବାରମ୍ବାର ପଚରାଯାଉଥିବା ପ୍ରଶ୍ନ |

ବ୍ଲକ୍ ପଜଲ୍ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଇଁ ଭଲ କି?

ହଁ - ଉନ୍ନତ ସ୍ଥାନିକ ଯୁକ୍ତି, ଶକ୍ତିଶାଳୀ କାର୍ଯ୍ୟ ସ୍ମୃତି, ଚାପ ହ୍ରାସ, ଏବଂ ନିୟମିତ ଖେଳ ସହିତ ଉନ୍ନତ ପ୍ୟାଟର୍ ସ୍ୱୀକୃତି ସହିତ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଲାଭକୁ ସମର୍ଥନ କରେ |

ମସ୍ତିଷ୍କର ଲାଭ ପାଇଁ ମୁଁ କେତେ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ଲକ୍ ପଜଲ୍ ଖେଳିବା ଉଚିତ୍?

ପ୍ରାୟ 15-30 ମିନିଟର ଧ୍ୟାନ ଦ daily ନିକ ଖେଳ ଯଥେଷ୍ଟ ଦେଖାଯାଏ | ସମୁଦାୟ ସମୟ ଅପେକ୍ଷା ସ୍ଥିରତା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |

ପଜଲ୍ ଖେଳଗୁଡିକ ADHD ସହିତ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ କି?

ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡିକ ଦର୍ଶାଏ ଯେ ପଜଲ୍ ଖେଳଗୁଡିକ ସ୍ଥିର ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ଧ୍ୟାନକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ | ଯଦିଓ ସେମାନେ ଏକ ଚିକିତ୍ସା ନୁହଁନ୍ତି, ସେମାନେ ଧ୍ୟାନ ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ଅନ୍ୟ ଆଭିମୁଖ୍ୟକୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ କରିପାରନ୍ତି |

ବ୍ଲକ୍ ପଜଲ୍ ଡିମେନ୍ସିଆକୁ ରୋକିଥାଏ କି?

କ single ଣସି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଡିମେନ୍ସିଆରୁ ସୁରକ୍ଷା ଗ୍ୟାରେଣ୍ଟି ଦେଇପାରିବ ନାହିଁ | ଅବଶ୍ୟ, ନିୟମିତ ଜ୍ଞାନଗତ ଯୋଗଦାନ - ପଜଲ୍ ଖେଳଗୁଡିକ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରି - ଜ୍ଞାନଗତ ସଂରକ୍ଷଣ ନିର୍ମାଣ ସହିତ ଜଡିତ, ଯାହା ଜ୍ଞାନଗତ ଅବନତିର ଗମ୍ଭୀରତାକୁ ବିଳମ୍ବ କିମ୍ବା ହ୍ରାସ କରିପାରେ |

କେଉଁ ମସ୍ତିଷ୍କ ଅଞ୍ଚଳ ପଜଲ୍ ସକ୍ରିୟ କରେ?

ମୁଖ୍ୟତ the ପ୍ରିଫ୍ରଣ୍ଟାଲ୍ କର୍ଟେକ୍ସ (ଯୋଜନା, ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା), ପ୍ୟାରିଟାଲ୍ ଲୋବସ୍ (ସ୍ପେସାଲ୍ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ), ଏବଂ ହିପୋକାମ୍ପସ୍ (ପ୍ୟାଟର୍ ସ୍ୱୀକୃତି ଏବଂ ସ୍ମୃତି) |

Tags: block puzzle,ମସ୍ତିଷ୍କ ଲାଭ,ପଜଲ୍ ଗେମ୍,ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ,ମାନସିକ ଫିଟନେସ୍,ମୋବାଇଲ୍ ଗେମ୍,ସ୍ଥାନିକ ଚିନ୍ତନ,ଚାପ କମାଇବା